Tous les jours de la vie, nous avons à choisir ou la "souffrance" d’aimer, ou cette autre, bien pire, celle de pas aimer…

Cesse toute critique :

La critique ne change rien.

Refuse de te critiquer.

Accepte-toi exactement comme tu es.

Tout le monde change.

Quand tu te critiques, tes changements sont négatifs, quand tu t'approuves,

tes changements sont positifs.

Ne te fais pas peur :

Cesse de te terroriser pas tes pensées.

C'est une façon de vivre effroyable.

Trouve une image mentale qui te donne du plaisir.

Déconnecte tes pensées de peur pour laisser place aux pensées te donnant du plaisir.

Sois doux, bienveillant et patient :

Sois doux avec toi-même.

Sois bienveillant avec toi-même, tandis que tu apprends les nouvelles façons de penser.

Traite-toi comme quelqu'un que tu aimes profondément.

Sois bienveillant envers ton mental :

T'auto-détester n'est que détester tes propres pensées.

Ne te hais pas d'avoir ces pensées.

Change doucement tes pensées.

Fais l'éloge de toi-même:

Les critiques ébranlent ton esprit.

Les louanges le fortifient.

Fais l'éloge de toi-même autant qu'il est possible.

Dis-toi à quel point tu fais bien chaque petite chose de la vie.

Crée tes propres moyens de soutien :

Trouve des moyens de te soutenir.

Ouvre-toi à tes amis et permets-leur de t'apporter leur aide.

C'est une force de pouvoir demander de l'aide quand tu en as besoin.

Aime tes côtés négatifs :

Reconnais que tu les as créés pour remplir un besoin.

Maintenant tu es entrain de trouver des moyens

nouveaux et positifs pour remplir ces besoins.

Avec l'amour, laisse partir ces anciennes tendances négatives.

Prends soin de ton corps :

Etudie l'alimentation saine.

De quel genre d'alimentation ton corps a-t-il besoin

pour avoir de la vitalité et une énergie optimale ?

Etudie le mouvement.

Quel genre d'exercice te donne du plaisir ?

Chéris et vénère l’espace où tu vis.

Travaille devant le miroir :

Regarde-toi dans les yeux souvent.

Exprime le sens croissant de l'amour que tu te dédies.

Pardonnes toi de te regarder dans le miroir.

Parle avec tes parents en regardant dans le miroir.

Pardonne leur aussi.

Et, au moins une fois par jour; dis-toi "je t'aime, je t'aime réellement".

Fais-le maintenant :

N'attends pas d'être guéri, d'avoir perdu du poids,

d'avoir trouvé une nouvelle activité ou de nouvelles relations.

Commence maintenant.

Fais de ton mieux.

La mesure de l’amour,

c’est d’aimer sans mesure !