Vivre avec des idées « fausses »...

• Il est essentiel que je sois aimé ou approuvé par presque chaque personne avec laquelle je rentre en contact.

• Je dois être complètement efficace, suffisant, et capable de réussir dans tous les domaines afin de me considérer comme ayant une valeur intrinsèque.

• Certaines personnes sont méchantes, mauvaises, elles doivent être sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.

• C'est terrible et catastrophique quand les choses ne sont pas telles que je les désire.

• Mon malheur est causé par les circonstances extérieures et j'ai peu de capacités ou aucune pour contrôler mes tristesses, troubles ou perturbations.

• Devant un danger irréel ou probable, je dois être inquiet et réfléchir continuellement sur  la possibilité de sa réalisation.

• Il est plus facile d'éviter que d'affronter certaines difficultés de la vie et certaines responsabilités par rapport à moi-même.

• Je dois être dépendant des autres et j'ai besoin de quelqu'un de plus fort que moi sur lequel m'appuyer. Ou m'abriter !

• Mon passé détermine mon comportement actuel et ce qui m'a profondément affecté jadis doit avoir indéfiniment sur moi un effet similaire.

• Je devrais être troublé par les problèmes et les perturbations des autres.

• Il y a certainement une solution exacte, juste et parfaite aux problèmes humains et ce serait catastrophique si cette solution n'était pas trouvée.

• Finalement, quand je relis ce texte, je suis au centre de l’imbécillité ? Il faut que j’arrête sinon tout le monde va me foutre en l’air...

Et ils m'accorderont pardon. J'espère...